INTERPRETANDO EL EXCESO CALóRICO PARA BAJAR DE PESO

Para alcanzar la pérdida de peso deseada, es crucial comprender el concepto del déficit calórico. En esencia, esto implica consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema en un día determinado. Calcular este déficit puede ser fácil, pero requiere atención a tus necesidades calóricas. Mantener una dieta equilibrada, rica en frutas, verd

Para obtener tu objetivo de pérdida de peso, es crucial aprender el concepto de déficit calórico. En términos simples, se trata de aceptar menos calorías de las que quema tu cuerpo a través del metabolismo y la actividad física. Aplicar un déficit calórico es como una ecuación: si quemamas más calorías de las que ingieres, perderás pes